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各位突友，我把我的经历写下来
我是前年冬天(2015年)的时候座的太久，在软沙发上座了有两个月，过年的时候感觉不适，也没在意。过了年越来越严重，睡觉，骑电动车都不舒服，刷碗疼得都直不起腰，要扶着锅台，就去医院拍了个CT，医生说是腰椎间盘突出，说是不能干重活，治不好。吃药不如吊吊单杠啥的，其实当时心里很茫然，也没抓药就回来了，想着自己年纪轻轻什么也做不了，以后怎么工作创业，不就废人了。就回来尝试锻炼，刚开始吊单杠，后来做俯卧撑，做了就好有一点点减轻就坚持下来了。就这样，一直没有间断，做了半年多到秋季(以后锻炼方式不太一样)，就是不间断那种，从早做到晚，体力强度也非常大，每天都这样，人瘦了五六斤，胳膊也锻炼出了肌肉?，非常大的强度和非常长的时间，我画个图大家看下椎间盘原理
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