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我8月20日開始腰痛，第二天去照MRI，L4/5腰椎突出
我8月20日開始腰痛，第二天去照MRI，L4/5腰椎突出，壓住左腿S1神經線，苦楚連天，經過物理治療，按摩，針灸等，加上我由9月3日開始游水，開始連一個30M的池都不能游完，游姿只能將頭潛入水中，蛙式底子不能，骨科醫生跟我說，自救办法去游水吧。
每天早晨9點游，一天一小時，開始20Mins在水中倒走，之後20Mins順走，最後25Mins游水，今日第19天(已經能游蛙泳了，可以不停地游35Mins)，除了游水我每星期做4次針灸和4次按摩，另外每天晚上都用8个小时龙布峰针贴，效果真的是可以哦，也能走路了，也能睡覺了，也能上班了，腰也不痛了，只要小腿還有些痛和麻，左腿平躺在床上能举高到50度。 游水對腰椎杰出十分有用，我堅持每天游水，骨科醫生評估再游多一個月，坐骨神經會全好起來。 大家尽力，一齊抗腰突。我自己的一点小经验分享给大家也是一种美德，感谢老天给我健康，谢谢大家共勉我的经历！ |
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