缺钙很有可能引起膝关节长骨刺感到疼痛

我的膝关节痛昨天刚诊断出来骨刺长期缺钙之前没有注意补钙，怎么最快的补钙 ？
后来咨询医生，医生说：随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量较大的颈、腰、膝关节、足跟、损伤的关节软骨在没有血管供给营养时就很难修复，这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，此即为骨质增生的前身。时间久了增生的软骨又被钙化，这就形成了骨质增生。在急性期或慢性活动期，适当卧床休息是必要的，在病情允许的情况下尽早下床活动，坚持功能锻炼。骨质增生患者在疼痛严重时，要以医药救治为主，康复为辅。

缺钙还得及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时

牛奶补钙是最科学的，因为乳酸钙的吸收率在众多钙形态中是最高的。一般情况下，每人每日一斤奶足够补钙了，早上一杯，晚上一杯。如果一下子喝太多不会增加营养成分的吸收，反而会浪费，如果长期喝过量的牛奶，会对肾脏造成负担。

缺钙骨头是不好，所以一定要补好钙！

腰肌劳损是不会导致腿有酸胀等异常感觉的。