肩周炎怎么锻炼才能好的快些

肩周炎怎么锻炼才能好的快些

工作生活中 伏案 上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止关节的退变和肌肉的粘连。

1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 （2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

（5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 （7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。  请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。

贴膏药效果好的

轻微的肩周炎贴龙布峰针贴一个疗程就好啦

肩周炎不好的病人，最好是卧床休息，以减少对患处的压迫！

谢谢大家。。  家住什邡市的曾大娘今年五十二岁，因为长期从事体力劳动，加之生活所迫等各种原因，她在年轻的时候就患上了风湿关节炎和肩周炎这两种骨科疾病。而每到下雨天或者是在从事繁重的体力劳动之后，增大年身上的疼痛感就加剧，这让她感到非常的苦恼。为了可以治疗好肩周炎和风湿关节炎，增大娘看过很多专科医生，也使用过不少的药物产品，但是却一直没有实际的效果，还花费了不少的钱。然而，值得庆幸的是，曾大娘在使用龙布峰针贴之后，肩周炎和风湿关节炎的相关症状就逐渐得到了缓解。

     在坚持使用三个月之后，即三个疗程之后，增大娘的身体状况就好了很多。现在，增大娘已经全面的摆脱了肩周炎和风湿关节炎疾病的困扰，成为一个非常健康的人。现在，不管是从事体力活，还是做其他的事情，曾大娘都可以更加好的对待。而这一切都要得益于龙布峰针贴这种产品，它表现出来的效果真的是相当显著的。其次，从整体的市场反映情况来看，龙布峰针贴的市场占有率更高，更受骨科疾病患者喜爱和欢迎。众所周知，现在药店出售的用于治疗风湿关节炎、关节炎、肩周炎等骨科疾病的药物产品是很多的。要问龙布峰针贴有谁用过？最受患者欢迎的还是要数它，它是更加值得患者信赖和支持的产品，选择使用它是不会有错的。

用龙布峰针贴好的快