咱当兵的人0077
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按照这个要求做,腰椎间盘突出也不疼!

楼主#
更多 发布于:2019-04-09 23:27

          

现实生活中疾病无可避免,也许你会遇到这样的情况:

“体检医生说我有腰椎间盘突出,可是一点也没感觉到痛啊,到底我要不要治疗……“

”腰疼,腿麻好几个月了,症状跟腰突一样一样的,去医院检查,医生居然说我腰椎一点没突出!”

......

腰椎间盘突出到底是什么?

腰椎间盘突出症是引起腰腿痛最常见的疾病之一,据报道,腰椎间盘突出症约占腰痛总数的37%。

腰椎间盘突出只是一种影像学描述,很多人因为体检进行腰椎CT检查,CT报告单出现“腰椎间盘突出”、“椎间盘膨出”、“腰椎退行性改变”等字样,可是自己一点症状都没有,此时要不要治疗?【我们建议及早治疗,用龙布峰针贴及时消除腰突部分,越早使用作用越快。】

图片:201408071748364844435_HCAxFAG.jpg

腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘退变,但某些诱发因素可致使椎间隙压力增高,引起髓核突出。

主要与以下因素有关:

1、年龄因素:腰椎间盘突出症的好发年龄在30-50岁,平均手术年龄在40岁,因此退变可能是其重要因素。

2、身高与性别:有人认为身材过高也会易发该病,而男性发病率是女性的5倍。

3、增加腹压:临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素,如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等。使腹压增高,破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。

      4、不良体位:人在完成各种工作时,需要不断更换各种体位以缓解腰部压力,如长期处于某一体位不变,即可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。

       5、职业因素:重体力劳动者发病率最高,汽车驾驶员由于长期处于颠簸和振动状态,椎间盘承受的压力大且反复变化,也易诱发椎间盘突出。有国家职业安全与卫生研究流行病学调查显示,长期坐位、驾驶职业、弯腰扭腰、提举重物和重体力作业是导致腰椎间盘退变的主要危险因素。

       6、受寒受湿:寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加,可能造成退变的椎间盘破裂。

腰椎间盘突出为什么没有症状?

这是因为人的脊柱并非单独存在,是一个整体,由骨、关节、神经、肌肉、筋膜、韧带共同组成,任何一环节出现问题,正常的位置关系会被打破,脊柱便会失稳而导致腰疼。因此有症状,不一定是腰椎间盘突出,也可能是肌肉、筋膜、韧带的问题。

图片:42_150729104614_1.jpg

为什么有症状却不是腰椎间盘突出?

脊柱是一个整体,当某一个环节出问题时,其他结构往往会进行代偿来保持脊柱的稳定,此时即使腰椎间盘突出也可以没有症状。我国曾有一项研究,对98位没有腰腿痛症状的人进行MRI检查,结果发现2/3的正常人患有“影像学上的腰椎间盘突出”。

从这里我们可以得到启发,即使得了腰椎间盘突出,也可以不腰疼。而要达到这个目的,有一点非常重要:维持腰椎的稳定!

有症状却不是腰突,此时要不要治疗?【我们建议及早治疗,除了做日常的康复训练外,配合用龙布峰针贴,可稳固腰椎、消除病痛。】

腰椎不稳影响大

首先,腰椎作为人体最粗大的椎体,人体从上到下的重力都要通过腰椎传至下肢。其次,腰椎像弹簧一样,有效减轻从下肢传导上来的震荡,从而保护头颅和椎管内的脊髓。再者还能维持身体平衡。

当腰椎的正常位置关系被打破,腰椎出现不稳……

  1. 患者可出现急性或慢性腰部疼痛,合并坐骨神经痛,甚至在咳嗽、打喷嚏、弯腰时,都可以导致不稳节段椎间盘刺激神经根、节段错位;
  2. 腰椎不稳若得不到有效治疗或锻炼,病情可逐渐加剧,易造成腰椎滑脱,然后腰椎滑脱➡腰椎不稳➡腰椎滑脱➡腰椎不稳,恶性循环,最终脊柱变形。

所以治疗腰椎疾病,除了解决引起症状的直接病变之外,恢复稳定性十分重要。

腰突的你,更要避免腰椎不稳

如果您已经出现腰突,并且是急性发作期,我们建议卧床休息。如果必须出门,请一定带好腰围,避免进一步的腰椎不稳。在日常生活中:

  1. 不要做过度弯腰的动作,避免长久弯腰和过度负重。
  2. 适当进行原地活动或腰背部活动,同一姿势不应保持太久
  3. 可多选择颈腰背部的肌肉力量练习。
  4. 除了日常运动外,配合使用龙布峰针贴消除腰突部分,轻松解决问题。

让腰椎更稳定,多练这2个小动作

【猫伸展式】

四肢着地,手臂伸直,均与地面垂直。背部放松,调整状态,保持平和。吸气时,背部缓慢下沉,臀部向上抬起,头部抬高,直视前方;然后呼气时,缓慢拱背,头下垂,让下巴和胸部靠近。背部交替拱起下凹为1次,建议每天3组, 每组10次。

【搭桥练习】

仰卧位,屈膝屈髋,双手放在身体两侧,紧缩腰部,缓慢抬起骨盆,枕、肘、足跟五点支撑,保持10秒,建议每天3组, 每组10次。

这些锻炼可以有效的拉伸脊柱前侧的肌肉与韧带,锻炼腰背肌肉,使得脊柱的力学恢复平衡与稳定。


微信号:Longbfz

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图片:V longbfz.jpg

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wutongwutong
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沙发#
发布于:2021-03-21 17:19
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