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化不良会让人难受不适，教你15个提高消化能力的小技巧！1/15 纤维有助于消化[图片]身体每天都需要20-35克纤维，你可以选择食用樱桃、葡萄、辣椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不仅能帮助消化改善便秘，还有利于心脏和血糖。它们富含的能量很容易让你有饱腹感，也有助于减肥。2/...