zahngchunch的个人空间

访问量0

http://www.lonbfz.com/u-1893

怎么办啊，这样下去还能继续生活吗？

回复(1) 2017-11-25 12:37 来自版块 - 达人问答

◆ ◆

: 下水道鱼儿：我不会在这上面画图，但这种方法非常简单：人体仰卧在硬板床上，手就伸直平放在身体两侧，切记不要用任何力，只用腰部往上挺，要用意志控制自己的手和身体的其他任何部位不要去帮助腰部，不要有任何动作，只用腰部自身的力量来完成每次的上挺动作，开始动作可慢一点，随着腰肌的力气逐渐增强，可增加次...(2017-11-30 10:36)

回复

zahngchunch

加关注写私信