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很多白领工作繁忙，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”，长此下去，脾胃之气容易积滞，进而面色苍白，四肢瘦弱，抑或是虚胖，体力不佳，从中医角度来看，这些均是脾胃虚弱、气机壅滞所导致的。因...全文
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金陵之花：真的有用吗，我觉得没什么用处的(2017-08-14 16:22)
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wxysai：本方法简单，但是功效卓著，长期锻炼可以增进食欲，健壮脾胃，增强体格。为什么参过军的人体质都比一般人要好?他们面色红润，声音洪亮，精神面貌和体力都非常棒。其中一个重要的原因，就是天天齐步走，暗合妙道，松开双肩，脾胃之气调畅，中焦脾胃是后天之本，它一旦强壮，自然有病祛病无病强身了。(2016-06-26 22:08)
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wxysai：松肩操动作步骤： 1.预备式：坐在椅子上或放松站立均可，两手交叉抱胸。 2.摇肩：左右转圈摇摆，肘尖的轨迹呈“∞”字形，大约100次。 3.转肩：两手自然下垂，手指自然伸直，肩膀用力由后向前转圈(后—上—前—下—后);之后由前向后转圈，各100次。 要领：动作缓慢柔和，手...(2016-06-26 22:08)
