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老年人患肩周炎怎么锻炼
1.器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。注意:应在无痛范围内活动,因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤,宜随时调整运动量。2.下垂摆动练习:躯体前屈,...
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2016-07-26 21:59
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一招定乾坤
:
慢跑等到完全恢復之後在做,你可以嘗試到走和一字步.
(2017-08-26 22:02)
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:
很多人都有的,我还想一直坚持健身到60多岁呢,生命在于运动,我运动我感到快乐。你的应该不严重吧
(2017-08-22 08:20)
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墨黑纸白
:
肩周炎是老年人的一种常见病,有的老人可能不止一次患上这种病。肩周炎是老年人的一种常见病,有的老人可能不止一次患上这种病。有的可能第一次是右肩,第二次是左肩,第三次是左右肩。患者常为此烦恼不堪。那么老年肩周炎患者怎样锻炼才能减轻痛苦呢? 1、甩手站立,两脚同肩宽,两臂轻轻前后摆,...
(2017-08-16 09:45)
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