佳林哥哥的个人空间

ZRY艳：还年经，治疗好快就好了，放心！(2017-10-19 09:37)

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佳林哥哥： 嗯，动动也是必要的！(2017-10-13 10:00)

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佳林哥哥： 哦，谢谢！(2017-10-13 10:00)

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南海航天人：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。滚：双手握拳，放腰椎部两侧向四周及上下滚动、反复揉滚腰部。压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。按：取坐位，两手中指...(2017-08-02 09:21)

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骨病专家张医生： 你好，腰椎间盘膨出较突出是比较轻的，与平时不良的工作习惯有关。中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致。 建议你避免伏案久坐，避免受凉，避免剧烈的运动，睡觉最好是硬板床，可以针灸治疗，采用传统中药可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血对椎间...(2016-02-06 14:13)

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