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我的膝关节痛昨天刚诊断出来骨刺长期缺钙之前没有注意补钙，怎么最快的补钙？后来咨询医生，医生说：随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动量较大的颈、腰、膝关节、足跟、损伤的关节软骨在没有血管供给营养时就很难修复，这时在关节软骨的周围...

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回复(4) 2016-08-05 22:31 来自版块 - 生活杂谈

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: 为你写诗：牛奶补钙是最科学的，因为乳酸钙的吸收率在众多钙形态中是最高的。一般情况下，每人每日一斤奶足够补钙了，早上一杯，晚上一杯。如果一下子喝太多不会增加营养成分的吸收，反而会浪费，如果长期喝过量的牛奶，会对肾脏造成负担。(2016-08-05 22:31)

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: 为你写诗：缺钙还得及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时(2016-08-05 22:31)

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