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肩周炎好发于50岁以上的人，女性好发于男性，是肩周肌肉、筋膜一种无菌性的炎症，其达到一定的程度就会自行缓解。目前治疗主要以药物、物理、封闭、按摩推拿、康复，严重者全麻行手法关节松懈术。 如果肩周炎持续不好，建议查看有没有1.生活上的劳累；2.不良姿势；3.颈椎等其他疾病。查明病...全文
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zhu84085：用好药应该是可以根治的(2017-08-17 19:16)
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逆光飞行：以上几个为肩关节的运动，对于没有锻炼过的不建议一下子做最大的角度，避免插身肌肉、筋膜的拉伤，注意锻炼的循序渐进，一点点慢慢的扩大关节活动度，每次每个动作做10-20次，每个动作保持10秒左右完成，不能太着急，欲速则不达。每天可以多次练习。另外在练习前后可自己用健侧胳膊的好手去对患...(2016-09-04 09:36)
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逆光飞行：爬墙：双肩关节前屈放到墙面上，尽力的用手指向高处摸，左右交替运动。(2016-09-03 22:22)
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逆光飞行：肩关节画圈运动：胳膊伸直，肩关节外展或前屈上举做最大范围的画圈运动。(2016-09-03 02:22)
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逆光飞行：旋转（内、外旋）：肩关节外展90°，肘关节屈曲，做前臂向前、向后的摆动。(2016-09-02 23:21)
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逆光飞行：外展、内收：肘关节伸直，从体侧向外展开到最大角度80--90°。然后回来内收至体前角度为为20--40°。(2016-09-02 16:21)
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逆光飞行：后伸：肘关节伸直做肩关节向后背方向伸的动作，最大角度为45--60°。(2016-09-02 13:20)
