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鄙人是年轻人一枚，不过腰肌劳损还蛮严峻。从初三每天坐着玩游戏6个小时起，到高三腰椎这两块肌肉常常发酸然后疑问越发严峻，高三有一次由于梦游成果把腰给闪了生不如死。大学后由于不舍得路费花费许多，所以出外游览都是坐硬座。试过十一假期来回合计50+个小时硬座去哈尔滨，暑期坐24个小时跑青...全文
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栀子花开：本来想买骨碎补和杜仲煮水喝了，还没买(2017-11-08 16:20)
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百慕大天：一分钟都不能耽搁(2017-10-31 20:44)
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金色银杏叶： 第二点，增强对腰部的锻炼并且注重放松腰部肌肉，比如在有人指导的情况下锻炼太极，出去跑步等等一切能够让你的腰椎活动开的户外运动，还有其他的健身动作如超人俯卧式 根据上面这一串对脊椎曲线在何种情况下会使腰部肌肉压力最大的分析，能很清晰地发现，坐着是对你的腰椎最为煎熬的姿势。只要...(2016-09-24 23:05)
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金色银杏叶：第二损伤腰椎的姿势就是坐着时把整个人往下滑的那个姿势，像下面这样以及第二张图左边那样翘二郎腿 (2016-09-24 16:01)
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金色银杏叶： 即使转身的时候也请保持你的胯部和肩部方向一致，这样你的脊椎才会垂直←_← 而纠正坐姿最好的方式就是买个合适的椅子=_,=这个很重要，一把好椅子对你的影响是难以估计的。就比如坐硬座久了，那个椅子的形状会让你自然而然地把尾椎骨就这么往下沉、渐渐沦陷下去，最后在腰肌劳损的路上...(2016-09-24 13:01)
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金色银杏叶：而一个行走站立的姿势则是这样的。看，是不是又和正确的脊椎曲线那张图一致！(2016-09-24 10:01)
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金色银杏叶：也就是说，一个良好的坐姿应该是，像下图右边新垣结衣这样的。看，是不是和正确的脊椎曲线那张图一致！(左边那是典型错误示范，下面我们会说到）(2016-09-24 08:01)
