渣渣竹o的个人空间

现在患有肩周炎的人越来越多，俗话说，“七分治，三分养”，平时多注意保健，坚持锻炼，一定会有效果，又不花钱又能治好毛病，不是两全其美吗。所以我搜集了一些好的方法分享给大家。1、每天早晚练习跳绳一次，每次15分钟左右。跳绳前，应做一些准备运动，放松局部的肌肉与关节。跳绳时，要多跳“花...