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脖子经常酸痛，一扭头还咔咔响，怎么了？
工作的时候坐在电脑前就是几个小时，下班后还要抱着手机刷刷微博，聊聊微信，玩玩“王者荣耀”。坐得久了，总感觉脖子不舒服，酸痛难忍，一扭头还“咔咔”响，这会不会是颈椎病犯了？
很多年轻人误以为颈椎病是中老年人的“专利”，认为自己脖子酸痛只是坐得久了而已，没啥大事，顶多缓一会儿就好了，这其实是完全错误的想法。 近年来，颈椎病患者的低龄化已经到了令人吃惊的地步，据相关调查显示，我国青少年和上班族患颈椎病的人数激增，30岁以下患者所占的比例比30岁到50岁的患者高出了22%。我国有近2亿颈椎病患者，很多年轻人和上班族都是“受害者”。 那么脖子酸痛，扭脖子就“咔咔”响，是颈椎病吗？ 有的脖子痛，其实是肌肉劳损[/p][p] 办公室白领、IT从业者、财务、教师、银行职员、司机等职业，经常需要久坐或者低头办公，很容易引起脖子酸痛、僵硬、肩膀疼痛等症状。这是长时间保持姿势导致的颈后肌群、韧带等组织劳损(低头时，椎间盘承受的内压较大)，或头颈常偏于一侧引起的局部劳损，多是肌肉劳损的问题，还没有到颈椎病的程度。 扭脖子有响声，存在2种情况[/p][p] ：扭脖子时候的响声来自颈部关节或者肌肉、韧带等组织活动摩擦时产生的生理反应，如果没有伴随其他不适的症状，那么一般没有太大的问题。 B：扭脖子的时候“咔咔”响，并且明显感觉到酸痛、麻木等情况，那么这可能是颈椎病的早期征兆。 攻略1：换枕头 枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。 攻略2：改坐姿 每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。 攻略3：缓解疼痛不适 对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物，如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。 攻略4：少用电脑多运动 在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康。因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。 |
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