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我主要是加班，坐出来的突出
我主要是加班，坐出来的突出。
试过中药，针灸，都不太管用。而且愈加严重，去按摩之前右腿和右臀都特别麻木，不能坐了。按摩大夫是个老中医，据说效果很好，我花了两个月的时间和两个月的工资，牵引加按摩，腿麻不严重了，大夫让我回家休息两个月。但这两个月，因为工作忙，自己不注意又经常坐着，没有彻底好却又更严重了，这次不仅右腿，左腿和左臂都麻了，因为我是中央型突出。很难过，疼的只能躺着！ 我就天天抱着手机查啊查，搞清楚了突出原理，看了很多帖子，也和很多病友交流，重拾了信心，我买了负跟鞋，每天下班后走两公里，然后吊单杠，模拟牵引，让腰椎距离拉开然后立马躺在如图所示的器材上，下腰，像跷跷板一样让那个弧顶着腰，大概五分钟，回家后，吃老妈给买的中药，类似活血的，帮助纤维环恢复。这几天效果特别好，我打算继续坚持下去！ 朋友们，你们也可以是试试。千万别灰心，加油！ [我自由的于2017-05-07 21:27编辑了帖子]
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