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慢性腰背痛你要知道的5件事
腰痛（后背下部疼痛）这种情况很常见，但却没有人知道疼痛的原因。大多数人在生活中至少有一次严重的急性腰背痛，并且疼痛经常在没有进行治疗时就会自行消失。
但对于某些人来说，疼痛会成为慢性甚至衰竭性的疾病并且很难治疗。脊椎推拿、针灸、按摩和瑜伽是腰痛患者常用的补充保健方法。美国疼痛学会（American Pain Society ）和美国医师学会（American College of Physicians ）曾将这一系列的治疗方案推荐给了经过多次传统治疗后仍未得到改善的腰痛患者。其他治疗选项包括运动、物理/职业康复、认知行为疗法和渐进式放松。 关于科学所说的慢性腰痛和其的一些治疗实践，你需要了解下列5个注意事项。 1. 研究证明脊柱推拿对缓解慢性腰背痛有效。 脊髓推拿术包括由骨科医生、按摩师和理疗师所进行的各种干预措施。 2. 研究证据表明，针灸有助于缓解慢性腰背痛。 目前的证据表明，病人及其家属的期望和信念是病人在疼痛时做针灸缓解疼痛的主要原因。 3. 有更直接的证据表明按摩有助于缓解慢性腰背痛。 然而，总体来说，这些影响似乎只在短期内有效。 4. 研究表明，在有限的范围内，一套精心改编的瑜伽姿势可以缓解腰背痛，改善身体机能。 NCCIH也支持研究这项安全且可广泛使用的自我保健练习。背部疼痛患者应与可帮助修改甚至纠正错误瑜伽姿势且经验丰富的老师学习，这样可以避免瑜伽对身体产生负面影响。 5. 如果你打算做任何补充医疗实践，应与医生进行交谈。 医生可以确保身体的协调和安全护理。 |
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