16年得了坐骨神经痛，要怎么锻炼康复？这个病能治好吗？

16年4月发现得了坐骨神经痛，有没有好的康复治疗锻炼方法，我想试试，我看好多这类型的病有康复锻炼的？

你好，坐骨神经痛多见于腰椎间盘突出导致。目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗。

坐骨神经痛患者适当加强腰腿部功能锻炼 ,会获得良好效果。
蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。

左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。

谢谢医生

还要我这些年也用了不少钱治这腰

用龙布峰针贴咯！

你怎么搞的啊，好像有点严重，多注意不要给腰造成负担了多休息加上合理的腰部肌肉锻炼慢慢恢复会好起来的加油，心态很重要，心态是什么内心就会反馈到现时生活中加油