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骨病好以后，防止复发的好办法
骨病还在疼的阶段，不建议做力量型的运动。
骨病好以后，建议在家装一个简易单杠，没事就吊吊。我觉得装在家里的单杠是最好的办法，为什么？ 单杠、游泳、骑车等都是腰突者的好锻炼方式，但是游泳和骑车毕竟需要外出，需要专门腾出时间去做，对于懒人来讲，很难坚持下去。而单杠是在家里，想吊就吊，想怎么吊就怎么吊。早上起床，伸腰吊一吊；刷牙之前吊一吊；吃饭之前吊一吊；下班回家扔下公文包后，吊一吊；不经意路过单杠下面，顺手吊一吊…… 另外，关于单杠的安装，我觉得壁挂的方式不好。最好是横在过道上面，或者门框上。为什么？ 因为吊单杠时，如果单纯地就双手扒在上面，身体悬垂不动，是不是太单调了？如果吊在上面让身体前后甩一甩，是不是稍微有意思一点？壁挂的单杠，一面是墙壁，你怎么甩？ |
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