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有关节炎平时应该怎么保养？ |
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沙发#
发布于：2017-08-27 09:56
秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风；少爬很陡的楼梯，少走上下坡路；平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动；对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正
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板凳#
发布于：2017-08-27 10:08
自我保养可从三方面入手。第一、生活要有规律，不能发生违反生理性的活动。不要进行超负荷的活动和运动，比如提重物、不良姿势等，否则必然对关节造成损伤，加速它的退化。第二、注意避免受凉。因为受凉后会造成血管收缩，对关节血液的供应减少， 造成关节部分变性；第三、避免过度劳累，骨关节炎与人们的生活方式及工作性质有一定关系。同时加强运动，有规律的运动会减轻疼痛，增强关节的活动度，减轻疲劳。一定范围的肌肉伸张锻炼，可使关节得到活动。
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