5-1突出钙化，保守治疗

2015年第一次得腰突，那时候5-1突出已经钙化，但没有压迫神经，让我过了2年的幸福生活，2016.12月负重锻炼导致5-1又膨出了部分把原来钙化的突出顶了一下压迫左腿神经了，现在过去半年了，双腿麻脚麻，大腿腿根有卡压感，发紧，放手一搏，开始游泳锻炼和倒走锻炼，目前进行到第20天，我现在每天倒走半小时，蛙泳1000米，大概35分钟左右，希望突友们给我鼓励，争取早日康复。

说实话，这次心理压力巨大，毕竟本来突出物钙化处在稳定阶段，结果我脑子发热，非要玩器械锻炼不当导致压迫神经，保守治疗了半年了，走了些弯路，4个月的时候腿才不疼，但是现在依然腿麻脚麻，有些担心，6月2日正式开始的每日蛙泳锻炼和倒走锻炼，希望突友一起陪我见证康复。

一般腰突拖下去就会压迫到神经引起坐骨神经痛了，再拖下去会腿痛的

关于锻炼的方法，论坛里面很多朋友都写了出来，关键是哪种方法适合你自己