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不正确的起床姿势、幅度过大会引起许多疾患
不正确的起床姿势、幅度过大会引起许多疾患，而且是一刹那的飞来之祸。起床中含有杀机，含有隐患。很多人不明白这回事。
简单的理论，简单的方法，往往蕴藏着非常丰富的深刻的大道理！ 一、颈肌综合症 由于仰卧位起床时， 颈部肌肉首先要用力，要做功，往往一些人在起床时头脑还末清醒，这时颈部肌肉在处于无准备不清醒状态，而有的肌肉群（束）在疲劳状态，这时候的颈部用力不慎就会产生颈部肌肉挛急，或者拉伤，致使“颈肌综合症”等各种症状。 这里要特别指出的颈肌综合症中“颈动脉压迫型”，可造成头部眩晕，祝物模糊，恶心，呕吐等一系列症状。 因仰卧起应酬而致颈礁病急性发作，大多数人有颈肌综合症史。 平卧起床，首先需要将头部抬起，要作屈颈的动作，以后要将腹部肌肉进行收缩，腰部肌肉也当同时用力做功，这时颈部肌肉必更加收缩。如果这时颈部肌群或任意一束肌肉产生功能失调，加之原有颈肌综合症史，就会颈椎病急性发作。 突然平卧起床，可发生颈部疼痛难忍，而倒在床上，颈部极度疼痛，只能勉强保持一种姿态，动辄剧痛，不能自行起床，或需他人慢扶借力忍痛侧卧而起，严重者侧卧位借力也起不了床。 二、颈椎椎间盘突出症 平卧起床，突感颈部痛而难当，伴放射至背胛部，手臂麻，甚者有触电样感，可一侧，可双侧，这时颈椎椎间盘突出症降临了。 脊髓压迫型以颈椎病 该型是平卧起床，或者平卧时猛抬头看东西易发生的颈椎病。以双上肢与双下肢麻乏力为主症，其它症状因压迫程度大小而不同，有腰部有无形之带紧束，有大、小便失禁，有脚若踏在棉花上，步履飘浮，易打软腿跌倒等等。 三、中风：中脏腑（脑血栓 脑溢血）、中经络（脑血管痉挛等） 平卧起床，对有高血压的中老年人人群来说是绝对要避免的危险起床动作！ 当人们在平卧位突然平卧起床时，由于势能差较大，心脏对脑部的供血会突然减少，而且头脑的血液会由于势能的作用会迅速向下形成大脑缺血，供氧不足，这时会造成脑血管痉挛，严重会脑血栓形成；在头部血液大量减少后，血液会立即涌上头，如果平时血压高，或者脑动脉硬化则会将血管冲破，产生脑溢血。 四、急性腰痛 平卧起床是绝对诱因。腰肌本身功能较差，或因外因感受风寒，或劳累，或因有慢性腰痛史均可在平卧起床一瞬间急性发作动能失调，急性腰痛开始了。 五、腰椎间盘突出症 平卧起床，用力过猛，幅度太大，极易造成腰椎二侧的腰肌肌力失衡，从而使腰椎的生理结构发生改变，产生腰椎间盘突出症。或因本有腰痛史，或因原有腰椎间盘突出而末形成突出症，都可在平卧起床时诱发。生活中往往越是简单的细节、动作越易疏忽。 |
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