跟着手机电脑和轿车的遍及，许多上班族上班的时分坐在电脑前作业

跟着手机电脑和轿车的遍及，许多上班族上班的时分坐在电脑前作业，下班的时分自己开车回家或许玩手机。减少了许多的运动量，导致颈肩肌过度疲乏，致使颈椎病的 发生。颈椎病是一种后天性的，应该以避免为主，需从青少年时期开端予以满足的重视。

颈椎病的危害真不少

1.重复发生的头晕：主要是椎动脉压榨所引起，如果在高处作业、河滨行走、开车途中、机器操作时俄然晕倒，就会带来很严峻的成果。因此，这是归于颈椎病的危害体现之一。

2.吞咽困难：颈椎病变导致食管后壁或影响周围软组织遭到影响、压榨，颈椎的危害会导致患者出现厌恶、吐逆、吞咽困难等消化系统症状，给颈椎病患者带来严峻的危害。

3.耳鸣、耳聋：颈椎病的危害会使得交感神经节后纤维遭到影响、压榨，会导致颈椎病患者出现耳鸣、耳聋的症状，一同颈椎病的危害还会伴有视物迷糊的出现。

4.顽固失眠，神经衰弱：经临床查询有这种病的人70%以上有颈椎病发生。可许多病人和医生仅仅一味的治失眠。这也是颈椎病的危害。

关于颈椎病，做好避免不可偷闲

1.常常坚持达观向上的好心境。胸襟要开阔，有研讨标明，性情压抑、多愁善感的人易患，神经衰弱会影响骨关节及肌肉歇息，久而久之，颈肩部简略苦楚。

2.日常日子中应留心坚持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面凝视，坚持脊柱的正派。枕头不宜过高或过低，以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

3.加强体力练习。尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和伏案作业人员，每天要进行颈肩部肌肉的练习，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，爬山、游水也对避免颈椎病作用较好。

4.电脑族及手机党、绘画工要留心动、静结合。每作业一小时，应站起来活动四肢和颈椎，以消除颈部肌肉和韧带的疲乏。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行医治，避免发展为颈椎病。

5.不要酗酒。酒精会影响钙质在骨上堆积，影响各种营养成分吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症。

6.往常要留心保暖，避免受寒凉。不要让电扇和空调直接吹向人体，搭车或运动时留心颈部保护，避免急拐弯、急刹车或俄然转颈，避免头颈负重物。