【龙布峰针贴】春节娱乐需谨慎 小心骨病找上你

节日期间，欢庆之余，更要注意修身养性，以免劳身伤骨。【龙布峰针贴】提示大家：打麻将，看电脑、电视的时间超过一个小时不活动，很容易引发多种疾病。

娱乐一小时 不妨动一动
欢度春节，阖家团圆，劳碌一年的亲朋好友聚在一起，难免娱乐娱乐，打打麻将、看看春晚，还有的人整日“潜”在网络上，几天下来，假期结束，不但没感觉放松休息，反而觉得身体较工作时更加疲惫。长时间打麻将、玩电脑和看电视，尤其老年人会因为久坐惹病上身。
久坐还会引起疲劳性腰疼，甚至引发腰间盘突出、椎间盘脱出，骨质增生可压迫神经根，脊髓或椎动脉，引起头疼、头晕、脖子硬、头皮发麻、上肢触电样疼痛、手麻、恶心、心慌等不适，重者四肢瘫痪。尤其对于老年人来说，老年人多有不同程度的颈椎退行性改变，久坐危害更大。“坐一个小时不妨起来活动3分钟-5分钟。”娱乐也要讲究劳逸结合。
着凉伤骨
节日穿新装 风度、温度更兼顾
为了追求美观，很多人越穿越少。商场里很多品牌都推出了春装系列，选购春节新衣时一定要美丽与健康兼顾。“中医认为‘天人合一’，人要顺应天气变化，冬季穿得过少易患病。”
从中医角度讲，疾病是“风寒湿邪侵袭身体”引发的，冬季穿着较少，易给风寒湿邪以可乘之机，引发颈椎病、腰间盘疾病和关节炎等骨病。近年来，这类疾病已逐渐呈年轻化趋势，尤以年轻女性为主。
适当的锻炼
过犹不及 健身运动掌握度

现代人平日工作繁忙，难得有机会运动。“很多人趁着春节长假运动，锻炼身体是好事，但一定要适度。”锻炼方法不得当或过度锻炼，不但不能起到健身效果，反而会伤骨，引发疾病，使关节受损
要警惕运动过量对身体造成的各种伤害，特别是患有骨关节炎的人应循序渐进地进行锻炼。还要做好运动时和运动后的保暖。负责因为温度较低，很容易造成“风寒湿邪侵袭身体”，引发疾病。

好好体会


满桌佳肴，你得有好牙；腰缠万贯，你得有命花；   赏一路风光，你得走得动；拣一座金山，你得能够拿； 垄沟里刨食的是条好汉子，病床上数钱的是个傻瓜；  千里纵横，你总得有个家，万众首领，你也得有个妈；