我是一位老师，刚检查发现得了腰间盘突出，平时工作中应注意什么？

我是一位老师，可能是办公室坐久了，刚检查发现得了腰间盘突出，手掌偶尔会感觉到麻木，平时工作中应注意什么？

老师好！建议您在讲课时注意一下站立的姿势，避免长时间的维持一个姿势，适当的做一个“稍息”的动作。同时站立时间不要太长，可借助讲桌适当的减轻腰背肌的疲劳。对着电脑的时候也一样，不要一直不动，还是要适当的放松一下！

呵呵，老师好！

G帝11：老师好！建议您在讲课时注意一下站立的姿势，避免长时间的维持一个姿势，适当的做一个“稍息”的动作。同时站立时间不要太长，可借助讲桌适当的减轻腰背肌的疲劳。对着电脑的时候也一样，不要一直不动，还是要适当的放松一下！回到原帖

嗯谢谢

编号89757：呵呵，老师好！回到原帖