大家一起努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力努力~~~~

那么麻烦做什么，找棵树就行

我手术后每天坚持倒走,感觉效果还不错!吊单杠没有试过,主要是没有器材.等身体在好一点骑车试试!

我偶尔骑车，感觉骑车对腰突没什么大的影响，至于骑车对治愈腰突有益，我持保留态度。毕竟骑自行车过长时间还是比较累的，就像游泳一样，我以前游泳让自己太累，急性期还是以静养为主，后来天气转凉，游泳又受凉，走了些弯路。
都说吊单杠对治疗腰突有明显效果，呵呵，最近我住的小区安装了单杠，可以每天吊单杠了。

骑车真的不错吗？我就想骑车锻炼，但没了解有益前我可不敢轻举妄动！

对！版主说的对！找到一个合适自己的治疗方法，锻炼方式，最重要是坚持！

腰椎间盘突出患者的康复最重要的一条就是要坚持！

坚持适合自己的治疗方法，坚持好的生活习惯，坚持锻炼，等等。都非常重要。

单杠 骑车都比较适合我。
做起来舒服 不疼。。

看来我一定要坚持了！！