有肩周炎了，怎么办？

我还很年轻，只有20多岁咧！从毕业到现在，天天坐在办公室对着电脑，近段时间感觉自己的肩膀很僵硬，碰一下还有点酸痛。不知道是不是肩周炎的症状，有没有什么方法可以改善这种情况？

沙发呢！早期的,和颈椎也有一定的关系,用中药熏蒸出汗,立马见效.没条件的,到浴室去蒸桑拿也好,平时多运动,还要注意保暖哦.

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可以适当的运动下，要不就每次坐长时间了，可以休息下。

肩周炎早期症状都有那些呢?肩周炎是中老年人常见的一种疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动不便，严重影响患者的正常生活和工作，患者应及早的接受治疗，那肩周炎早期症状都有那些呢?我们一起来了解一下。　　首先，肩痛：早期时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。　　其次，肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素。使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。　　再次，怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。而且多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。　　最后，后肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。

去理疗吧，效果很好的。

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不要去私人医院治疗，坑。。。

肩周炎的病友多按摩肩井穴位置，慢慢的就会好起来。

我上次疼痛也是打篮球 断球的时候扭到了
那以后会怎么样呢
会一直这样 还是会好点
我现在只是休养的