颈椎病多发季节，怎么预防？

秋天这个时节，迟早温差比较大，白日高温难耐可是黑夜又有些寒凉，这个时节必定要防止颈椎病，因为时节和环境的改变对颈椎病有必定的影响，炎热和湿润的环境十分简单加重病况。尤其是南边区域的秋天，雨水多湿气重，十分简单患颈椎病。
颈椎病的发病诱因也有很多种：
1、单位白领在上班的时分简单疲惫，歇息时常常趴在桌子上就睡着了，这么的姿势关于颈椎的损害十分的大。
2、空调环境中，温度过低及空调风直吹颈背部；，如今已入秋，迟早温差比较大，但很多人睡前仍是习气空调温度过低或直接猛吹风扇，一旦熟睡就会忘记关掉空调或电风扇，这一习气会严峻致使颈背部肌肉受寒。
3、头颈部跌扑伤、碰击伤等外伤，均易发作颈椎及其周围软组织损害，直接或直接导致颈椎病。
颈椎病的表现多种多样，具体来说，有以下几种：
1、脖子发僵、发硬、痛苦，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻痹，肢体肌肤感受减退，手里握物有时不自觉地落下。
2、呈现下肢僵凝，好像不听指挥，或下肢绵软，有如在棉花上行走等表现。
3、有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、厌恶等异常感受。
4、数严峻者会呈现大小便失控、性功能妨碍，甚至四肢瘫痪。
颈椎病是常见病、多发病，彻底不必闻颈椎病而色变，更不要随意对号入座，同时一旦有不适表现，最好到医院就诊，应及时找颈椎外科或脊柱外科诊治，信任准确的确诊来源于医师对患者的表现、体检和印象学查看的剖析。
那么秋天，我们应当如何防止颈椎病呢？
1、饮食上，因为颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等导致的，所以颈椎病患者应以富含钙（骨头、牛奶、虾、鱼等）、蛋白质、维生素C的饮食为主，维生素B、E则可减轻痛苦、免除疲惫。
2、日子习气上，待在空调环境中，防止温度过低及空调风直吹颈背部，通常空调温度应控制在26℃为宜。要养成杰出休息习气，确保睡觉时刻和质量；保持杰出的坐姿，伏案作业时应头颈端正，不要长时刻头颈转向一侧，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼齐平；每隔一小时歇息5-10分钟，能够做做颈部保健操如“米”字操，可是要以患者没有晕厥表现为准则，轻柔、缓慢地向各个方向滚动颈部，从而到达放松肌肉的意图，恰当参加体育锻炼，包含加强跑步、游水等全身运动，增进颈椎和全身骨骼、关节的健康。到野外呼吸新鲜空气，可增强颈项肌肉力量，推进颈部及全身的血液循环。天天做颈部旋转，让颈椎朝不同的方向活动，并在每个方向逗留五六秒钟，增进肌肉对颈椎的保护才能。注意颈部的保暖。

颈椎痛确实是挺麻烦，以前妈妈去了很多医院，用了各种物理治疗都不管用，最后朋友推荐了一种西藏中医的贴膏，敷了3天疼痛缓解了很多，持续使用中。