上班族该怎么预防颈椎病

颈椎病是常见骨科疾病之一，诱发该病的原因有许多，主要表现为头、颈、肩、手臂的酸痛感，脖子的生硬感等，上班族是颈椎病的易发人群之一，那么平常应当怎样防止呢？
上班族要防止颈椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能长期坚持一个姿态。如今的上班族除了就餐睡觉大部分时刻都是坐在电脑跟前，如果不注意坐姿很简单引起颈椎病，一起也不能只坚持坐姿一天不动，要多做深呼吸，站起来逛逛伸伸胳膊动动脖子等动作一防治颈椎病找上门来。防止颈椎病最主要的一点是要给脖子保暖，夏日尽管酷热，可是单位内空调凉气温度应当是适当低的，这时候尤其要注意脖子的保暖，一觉得有寒意要赶忙加条丝巾。对上班族来说，防止颈椎病还应当加强训练，大多数上班族因作业劳累疏于训练，加上单位久坐，就更简单引起颈椎病，所以平时日子中适当的训练是必不可少的。

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