肩周炎发作怎么办 中老年如何才能摆脱颈腰椎病折磨?

肩周炎发作怎么办 中老年如何才能摆脱颈腰椎病折磨?

颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细，无力甚至形成废用性萎缩。该病多见于50 岁左右的中年人，青年与老年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。发作严重时可疼痛难忍，彻夜不眠。

建议：工作生活中 伏案 上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止关节的退变和肌肉的粘连。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：  （1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 （2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 （5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 （7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。  请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。

你好，肩周炎是中老年人的常见病、多发病。多见于50岁左右的女性，故有人称它为“五十肩”。中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故又称为“漏肩风”。一般可可吃些祛风散寒的中药，还可考虑按摩疗法，如有条件可去诊所按摩理疗，能到疗养院康复更为理想。也可在家中请家庭成员对患肩进行按摩、搓揉每天l-2次，也有肯定效果。龙布峰针贴治疗肩周炎效果非常不错。不过一定要买官网正品。

楼主去看看医生听听医生建议吧

永远有多远：颈肩痛主要痛点在肩关节周围，故称肩关节周围炎，简称肩周炎，俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。起病多因肩关节周围组织，如肌膛、滑囊等受冷冻、外伤、感染所致。不少患者是由风湿病引起的。其主要症状为颈肩持续疼痛，患侧上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷...回到原帖

是的，是比较痛苦的病情！

小熊猫乖乖：建议：工作生活中 伏案 上网超过30分钟请起来活动一下颈肩腰，这样可以防止关节的退变和肌肉的粘连。介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考：  （1）屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 （2...回到原帖

是有很多锻炼方法

武装突袭：你好，肩周炎是中老年人的常见病、多发病。多见于50岁左右的女性，故有人称它为“五十肩”。中医认为本病多为肩部受风着寒而致，故又称为“漏肩风”。一般可可吃些祛风散寒的中药，还可考虑按摩疗法，如有条件可去诊所按摩理疗，能到疗养院康复更为理想。也...回到原帖

确实是不错，我也用了有锻时间减轻了不少

蓝山放马：楼主去看看医生听听医生建议吧回到原帖

嗯，医生的建议多数都是手术，我个人坚持保守治疗！

很感谢大家的解答及回复，谢谢大家在百忙之中的关注我，感恩