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腰椎间盘突出症保健操图解（多图）腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生，腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎生理弯曲度恢复，降低椎间盘内压等作用。 你这个可以这样操作。腰椎训练动作1、起身运动 上半身如图试位置...