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康复期做自我训练,使腰背部肌力增强
康复期做自我训练,使腰背部肌力增强,一可增加腰椎活动度,二可增加腰脊柱的稳定性。(1)仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后渐渐落下,重复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。(2)抱膝触胸仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量接近胸部,但留意不要将背部弓起...
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2017-10-25 10:00
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布布熊.
:
腰椎间盘比较难受!
(2017-10-29 19:08)
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丹台梦觉
:
(2017-10-25 10:20)
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