askUJCKB的个人空间

1、两手捧首法： 两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘摆开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 2、单手压肩法： 以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，使用身体向下向后摇摆。 3、扩胸分肩法： 两足站立，与肩同宽，两手放...