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脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节安稳和减少冲突的效果。脂肪垫劳损的发病原因可能是因为外伤或许是长时间冲突引起脂肪垫充血、肥厚并发作炎症，与髌韧带发作粘连，从而使膝关节活动受限。这种损害多发作于经常步行、爬山或许蹲起运动较频频的30岁以上人群。患者会觉得膝关节痛苦...

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回复(2) 2017-11-10 10:28 来自版块 - 生活杂谈

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: 下水道鱼儿：就是平躺在硬板床上，腿伸直，以脚后根和肩背着床，用腹部和腰部使劲往上挺，手不要用劲，只能用腰部的肌肉力量，这样能锻炼腰背肌。腰椎间盘之所以在外力下突出，很大的原因是腰背肌没有力量，拉不住了。挺肚的动作在睡觉前进行最好，早晨挺过后最好也在床上休息一会，这要坚持，坚持必有效果。(2017-11-30 10:35)

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