摇头一百的个人空间

搓腰眼是一种对腰椎间盘突出患者非常好的预防性的自我按摩治疗方法，体力劳动者、司机、运动员、老年人都适用。其主要目的是使腰部血循环良好，提高肌肉的灵活性，对预防腰腿疼和腰椎间盘突出症有一定的作用。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然后再退回到两臀后屈尽处算...