北国真之春的个人空间

骨病还在疼的阶段，不建议做力量型的运动。骨病好以后，建议在家装一个简易单杠，没事就吊吊。我觉得装在家里的单杠是最好的办法，为什么？ 单杠、游泳、骑车等都是腰突者的好锻炼方式，但是游泳和骑车毕竟需要外出，需要专门腾出时间去做，对于懒人来讲，很难坚持下去。而单杠是在家里，想吊就...