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我已练习跪爬十二天了，从刚开始每次10分钟增加到20分钟，现在每天早晚跪爬两次，爬行后有点累，但是我相信通过坚持锻炼一定可以打败腰突，不知有沒有和我一样为了战胜腰突正在爬行的突友，让我们一起努力吧。
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潇洒yun： 嗯，也不能一直在床上吧1(2017-10-31 09:53)
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潇洒yun： 嗯，是啊，不喜欢手术的(2017-10-31 09:53)
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潇洒yun： 嗯，煅炼是能好点，但是也不能完全去根的(2017-10-31 09:52)
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尽在掌控中：睡硬板床的基础上再在腰下垫点东西，抵住腰部，个人认为效果更好。(2017-08-16 13:34)
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正小正92：可以卧床休息下，如果医生没有说必须手术治疗还是保守治疗的好(2017-08-15 17:17)
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体重教练：锻炼怎么说也比不锻炼好，我就没有那个雅兴，很懒(2017-08-15 09:14)
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盗版猪猪侠：应该是有用的，可以试试吧(2017-08-14 09:04)
