-
防颈椎病的保健操——“颈椎十一式” 虎项擒拿式:直立稍低头,双手合拢后颈,用腕关节拿捏颈后的肌肉,提拨10-20次。 抱头侧腰式:正位,两目平视,双手屈肘,两手掌合拢于脑后,然后将头颈往一侧屈,并稍加压力,左右侧屈各10-20次。 抱头屈伸式:二目平视,双手屈肘,双掌合拢后脑...全文
◆
◆
-
天行路者：八个伤颈椎的坏习惯： 1.低头玩手机：颈椎承受更多重量； 2.趴着午睡：不利于保持生理弧度； 3.夹手机打电话：颈椎向一侧过度用力； 4.常甩头发：易使颈部劳损； 5.长时间伏案工作：使颈部肌肉过度疲劳； 6.穿高跟鞋：颈椎受力点集中； 7.内衣过紧：血液流通不畅； 8.盲目按摩...(2017-11-14 11:05)
-
sumper丶灵：谢谢，挺好的啊(2017-10-21 21:21)
-
看看再说红蓝橙：学习学习！(2017-10-15 12:19)
-
喜来乐1：有点用得好好学习一下才行呢(2017-10-15 08:35)
-
56113617：这个手册还不错可以看的(2017-10-15 08:21)
