遗忘人生的人的个人空间

遗忘人生的人： 颈椎病预防-保健操

防颈椎病的保健操——“颈椎十一式” 虎项擒拿式:直立稍低头,双手合拢后颈,用腕关节拿捏颈后的肌肉,提拨10-20次。 抱头侧腰式:正位,两目平视,双手屈肘,两手掌合拢于脑后,然后将头颈往一侧屈,并稍加压力,左右侧屈各10-20次。 抱头屈伸式:二目平视,双手屈肘,双掌合拢后脑... 全文

2017-10-13 10:26 来自版块 - 任务报到

遗忘人生的人： 颈椎病睡觉手麻的可以用乔麦皮枕解决

本人轻度颈椎病，容易酸痛。特别是夜里入睡后手麻。尝试过好几种方法。最后认为以下几种对颈椎病好处。1. 注意颈椎保暖。2.颈部静力对抗练习。前后左右各做三组。每组坚持一分钟。力度自己舒服为准。3.选择荞麦皮枕。淘宝上可以搜索，荞麦皮枕，山东那边卖得多。这个最主要买来后根据自己颈部曲... 全文

2017-08-04 10:04 来自版块 - 新人提问

遗忘人生的人： 颈椎病的危害大吗？感觉我现在只是初期，后期会怎样

颈椎病的危害大吗？感觉我现在只是初期，后期会怎样

2016-11-19 21:29 来自版块 - 新人提问