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前期贴了膏药，腰痛好了几个月现在又复发了，自己又是双突，颈椎腰椎都有突出，这段时间一直都有锻炼，锻炼颈椎的时候有弯腰动作，不知道腰痛是不是这个导致的，还是久坐造成的。在论坛逛了几天了，中央型的锻炼方法很少，也没看人问，不知道挺肚，面壁蹲墙，倒走可不可以练？挺肚挺了两天感觉腰更酸，...

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回复(7) 2016-12-31 22:27 来自版块 - 新人提问

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: 我叫静静：看我的名字，静静就好。适可而止，休养为主。龙布峰针推荐你尝试，开始很多人不信，尝试了才发现有效果(2016-12-31 22:30)

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