一无所有的个人空间

一无所有： 多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。

多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。

2017-04-28 14:28 来自版块 - 交流分享