给大家介绍一下如何预防老年人膝关节滑膜炎的方法

给大家介绍一下如何预防老年人膝关节滑膜炎的方法
1、重视运动锻炼。经常参加各种运动锻炼，对保护膝关节肌肉的柔韧性、弹性有重要意义。锻炼要根据年龄、体质等选择适合自己的项目，如散步、打太极拳和游泳等，并做到量力而行、持之以恒。在运动前，要注意热身，以免损伤筋脉关节。2、选择合适的鞋袜。这样不但对保护双脚意义重大，而且对保护腰、膝免受震动和损伤都有重要意义。特别是远行和运动时鞋跟过高或鞋底太薄的鞋都不能穿，以减少对足弓、膝关节的损伤。
3、要尽量避免久坐、久站、久立、久行、久蹲，若站立时间较长，应注意中间休息或经常变换姿势。在平时生活中，不管是走路、劳作或外出旅游，一定要加强自我保护。老年人一切行动应始终贯穿一个“慢”字，避免登高涉险、避免摔倒，防止发生腰膝和踝关节扭伤、挫伤、半月板撕裂伤等。
4、避免身体过胖体重超重，不但行动不便，而且行走劳作都会增加背部、上腹部肌肉和腰、膝、踝关节的负担，容易造成损伤。
5、重视防寒保暖。初春时要注意膝盖的防寒保暖，被褥、衣服要干燥松软避免涉水淋雨，防止风寒、湿邪的侵袭，减少对膝盖的损伤。

在幼儿园一年了，之前在家帮忙干活累伤腰，到现在腰没啥事就是左胯疼

是不是只能手术切除了？

我那张片的说明纸上，写的状况和你有些像，没有脱垂只是突出加上有腿麻。作为手术过来人，我说一下我对手术与保守治疗的看法，保守治疗和手术都是对的，但要看严重程度，严重的，保守治疗康复难度很大，很烧钱的，微创手术呢，说白了就是去除痛麻胀的感觉，但不能使腰椎变回从前的健康

治不好吧，没做重活腰突可能性不大吧，除非平时坐姿很错，有种更严重的病可以使腰突，尤其是年轻人，那是强制性脊柱炎，

哪个地方疼啊楼主，我是右边臀部酸疼

用药多少会有点效果，不过完全康复还是要自身多加以运动，我妈带孩子引起严重的腰突，当时药没有少吃，但是效果不好，后来听了医生建议开始营养神经并进行康复锻炼，慢慢的症状也开始改善，现在没事还去跳跳广场舞，也没说腰疼

这种情况还能保守治疗么，感觉好严重