突友血泪汇聚而成突友禁忌，欢迎转载铭记刻在脑袋里：

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1，腰突是自限性疾病，是慢性病，治疗期间不可手淫，要戒掉房事，以免伤肾气不利于康复。

2，寒湿气对于腰突颈椎病康复是大敌。注意保暖，不要吃寒性食品饮品，不要喝啤酒吃冰棒。

3，急性期要卧床静养，缓解期可以适量散步，不可以仰卧起坐等压迫椎间盘运动，以免加重。

4，腰突，除外伤型外，多与体质虚关系密切，想好透彻，必须改善体质，改善体质需要过程。

5，不要久坐、久驾、久站、剧烈跑跳运动（如快速跑步，打篮球、羽毛球、踢足球、跳远、跳高等）、重体力活（搬重物、弯腰负重）、强烈转腰、深弯腰、弯腰转身、久蹲、立定跳远、弹跳摸高、甩呼拉圈、跳绳、某些瑜珈动作等。

6，康复以后，不要好了伤疤忘了疼，注意戒掉造成腰突颈椎病原因，并注意保养，以利久安。

7，其他。8，根据多年研究终结总结汇集而成，希望见者珍惜吧！