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腰肌劳损/筋膜炎怎么判断和康复?
布景描绘:
24岁电脑族,天天坐在电脑前超越12小时。前几年长时间坐没有靠背的椅子,致使背部和腰部呈现不适。 病况描绘: 只需背部没有支持,背部有个部位就会呈现不适(发凉,发热,发麻,紧缩感,描述不太出来,就是背部某一个点),假如用力按这个点就会很舒畅,有显着压痛感。去医院做过x射线查看,没发现异常,医师说是有筋膜炎,开了药吃了也没有好转。 如今感受越来越严峻了,只需折腰或许背部无支持就会难过不适,并且压痛点越来越显着也越来越痛。请问我们有没有啥好的主张呢,谢谢你们了。 |
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板凳#
发布于:2016-09-24 20:00
缓慢腰肌劳损或称"腰背肌筋膜炎"、"功能性腰痛"等。主要指腰背部肌肉、筋膜、韧带等软安排的缓慢危害,致使有些无菌性炎症,然后致使腰背部一侧或两端的弥漫性痛苦,是缓慢腰腿痛中常见的疾病之一,多见于青壮年,有时外伤史不显着,常与作业和作业环境有必定联络。 通常这类危害分四种,缓慢和急性,隐性骶椎裂,以及风寒湿邪侵袭等。急性是因为拉伤后未能得到及时、准确的医治转为缓慢,先天性是因为肌肉和韧带失掉附着点,然后削弱了腰骶关节的稳定性;一侧腰椎骨匠化或骶椎腰化,两端腰椎间小关节不对称使两端腰背肌运动不一致,构成有些腰背肌代偿性劳损。风寒湿邪侵袭可阻挠有些气血作业,推动和加快腰背肌肉、筋膜和韧带严峻痉孪而变性,然后致使腰痛。显着题主归于前者。 题主自己也说了,长时间面临电脑久坐,致使肌肉疲劳过度,肌肉、筋膜及韧带持续牵拉,使肌肉内的压力添加,血供受阻,这么肌纤维在缩短时消耗的动力得不到抵偿,发生许多乳酸,加之代谢产品得不到及时铲除,堆集过多,而致使炎症、粘连。如此重复,日久即可致使安排变性,增厚及孪缩,并剌激相应的神经而致使缓慢腰痛。 那么腰肌劳损都有哪些表现呢? 腰部痛苦:长时间重复发生的腰背部痛苦,呈钝性肿痛或酸痛不适,时轻时重,延迟难愈。歇息、恰当活动或常常改动体位姿势可使表现减轻。劳累、阴雨气候、受风寒湿影响则表现加重。 腰部活动:腰部活动根柢正常,通常无显着阻碍,但有时有牵掣不适感。不耐久坐久站,不能担任折腰作业,折腰稍久,便直腰艰难。常喜双手捶击,以减轻痛苦。 见于本答案后续有或许被后人阅读,特此提示应和以下疾病区别: 1. 增生性脊柱炎。 2. 陈旧性腰椎骨折。 3. 腰椎联络。 4. 腰椎间盘突出症。 当然题主既已做过相应查看,天然不再区别之列。那么疑问又来了,怎麼康复? 现在对腰肌劳损的医治办法许多,按摩、针灸、针刀、药物、膏药……还能持续列下去,但大多都无法完全铲除。 以我自己看,首要不要选针刀松解,其次,按摩可有用的减轻表现,待表现革除后,必定要!消!除!治!病!因!素!即改动正本的腰部超负荷现象,方能康复。 |
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地板#
发布于:2016-09-24 15:00
我强烈地感受我能够协助到你。
一年前,我也是你差不多的状况。平常不是在教室即是在寝室坐着,跨年参加了一个模仿划桨的活动,成果直接腰痛,我以为是拉伤了,疗养一段时间就能好,成果一个冬季过去了,就一向坚持和你描绘差不多的表现。 所以我去了医院,拍了片,诊断腰肌筋膜炎,做了针刀和理疗。 仍是腰痛。 两个月后做了第2次针刀和理疗。 仍是腰痛。 好失望啊。 我妈从网上找到一种听说医治腰肌筋膜炎有奇效的膏药,我贴了3副,作用不明显。 好失望啊。 如今我腰不会疼痛了,按压也没有哪个部位会疼,坐久了会有点酸。 恢复的办法是: 1训练腰部 2留意维护腰部 正本会腰肌筋膜炎,腰部应当正本就不行强健,加之平常不留意腰部的维护和歇息,过分劳累,才会导致病症的。 1训练的办法我用的是倒走,还有正躺在床上用肘部和脚支撑,向上抬腰操练。这是医师给我的恢复训练办法。 我自个还跑步,俯卧撑,单双杠各种训练的。 训练的强度你能够自个调整,但是呢,重在坚持!我一向坚持训练,如今感受自个身体棒棒哒。 2留意维护腰部,首先腰不喜欢坚持一个状况太久。不能坐太久,不能站太久,也不能躺太久。其中最需要留意即是不能坐太久。坐了一段时间,感受有点疲乏,要及时站起来活动一下,伸个懒腰什么的都好。 其次,腰不喜欢受凉,尽也许使他坚持温暖。穿厚点的衣服,盖厚点的被子。 想到的先就这些了,正本你也能够先做个针刀试试,也许作用因人而异吧。不过我说的两点你一定要去做,这么才能从根源上根绝腰肌劳损。正常人也都应当留意腰部的维护和歇息的。 希望有帮到你,也祝你早日恢复起来。 |
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