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http://www.lonbfz.com/u-260
腰突如何锻炼腹肌???
我30岁,腰突经过经常锻炼康复效果明显,注意不久坐,打篮球踢足球都没问题,看着日渐萎缩的腹肌有些无奈,仰卧起应该不能做吧,不知道有没有科学的方法可以锻炼到腹肌,希望前辈高人以及有经验的朋友给予帮助。 最好能有如何锻炼的图片。因为腰康复了想好好保养好不让其在复发!
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2017-08-29 17:18
来自版块 -
修仲●佰通千方散
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拉风小伙999
:
同事说要补肾。少房事。练习腰部两边肌肉
(2017-11-03 14:54)
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心无杂恋
:
好了是要好好保养起来!
(2017-10-30 20:02)
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zhuzi301
:
症状发冷,脚面抬不起来,肌肉萎缩
(2017-09-22 20:09)
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粽点一原中
:
http://www.lonbfz.com/read-289.html
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(2017-09-02 17:13)
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阳光明眉
:
要多休息,然后是锻炼。得增强腰部肌肉。不久坐,睡硬床,练习燕飞拱桥等动作,倒走,游泳,具体运动量循序渐进。然后不运动的时候就好好休息着,放松心情,每天可以热敷一下腰部。虽然不能好,但是坚持锻炼是能减轻症状甚至不再痛的。
(2017-08-31 10:12)
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8该来的躲不了
:
我检查都花了一千多块钱,还是没检查出来是什么原因造成的
(2017-08-31 08:23)
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无欲则刚
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