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肩膀这个位置，里面肉特别硬，而且很多时候会痛，让别人帮忙按肩，按轻了没感觉，按很重才舒服一点，自己估计是躺床上玩手机导致的，请问各位大大有没有什么的好的解决方法？
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新春快乐：用龙布峰针贴效果好(2017-02-07 19:40)
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密码我又忘记了：我现在接诊的这个患者基本情况和你差不多……其实这是典型的颈肩综合症的表现，多为长期伏案工作或不良姿势，造成颈肩部软组织过于紧张，关节压力增大，诱发颈椎 胸椎小关节紊乱，导致臂丛神经压迫及局部炎症渗出，才会出现局部疼痛不适 肌张力过高等症状，单纯松解软组织只能缓解症状，最重要的还是...(2016-09-22 22:02)
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暮雪飞歌：2 放松紧张的肌肉： 特别是肩膀上部的肌肉斜方肌，当然还有一些紧张的肌肉都是需要放松的。 3练习激活薄弱的肌群： 主要是斜方肌中束，下束，菱形肌，肩关节伸肌。 动作如下： 站立位，抬起胳膊之前九十度，手心朝上，拇指冲后，拇指尽力往后推，让肩胛骨往后缩，感觉能夹一根针，保持3秒，算...(2016-09-22 19:46)
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暮雪飞歌：这个问题还是很常见的，伴随斜方肌肌肉太紧张，胸椎小关节紊乱，后背肌肉如斜方肌中束和下束，菱形肌无力。 当斜方肌中下束没有力量时，就干不了自己的活儿，这时候肩上方的肌肉斜方肌上束就会不自觉的代偿去干分外的工作，导致他很累很紧张，当斜方肌还不足以完成工作时他会越来越紧张时刻准备...(2016-09-22 10:46)
