腰部长期过度活动及过重负荷：长时间弯腰工作、久站，或从弯腰位到直立位拾取重物、抬物，或长期从事重体力劳动，这些均会使腰部肌肉处于高张力状态。长时间后就会使腰肌出现痉挛、水肿、缺血及粘连等，引起无菌性炎症而诱发腰肌劳损。 腰肌劳损该如何避免呢...

我的职业是程序员，坐的时间比较久，近期腰部明显疼痛，一开始没太注意，现在痛感明显，特别是下午坐在靠椅的时候腰部大概就是中间脊椎的位置很痛。到医院拍片后，目前医院给我开了药。 希望医师给出治疗意见，以及日常生活需要注意的地方，仰卧起坐是否可以做？

我腰肌劳损感觉两年了快，还有一点儿肩周炎，看了网上说的这种藏药，很多人说管用，有想买的冲动，但又怕不管用，问了也没人回复，真心求用过的病友们给个建议，谢谢好心人，给个官网地址。

后背和腰疼 不动不疼 一动就很疼，怎么治疗？

RT，大家说说