良子天地的个人空间

良子天地： 一晃一年就要过完了，我已经九个月腰肌劳损了。

一晃一年就要过完了，我已经九个月了。天天做实验在实验室耗到12点，还得搬重物，所以最近的这一两个月时不时的就会不适，一直吃B12和钙片，但貌似缓解腰肌劳损不明显。最近天气寒冷，下雪什么的，右腿时不时会抽筋。今早起来右边臀部深处，大腿外侧疼痛，揉了半天。吓的以后也不敢侧睡了。太忙太... 全文

2017-08-04 10:31 来自版块 - 交流分享

良子天地： 如何避免腰肌劳损？

腰部长期过度活动及过重负荷：长时间弯腰工作、久站，或从弯腰位到直立位拾取重物、抬物，或长期从事重体力劳动，这些均会使腰部肌肉处于高张力状态。长时间后就会使腰肌出现痉挛、水肿、缺血及粘连等，引起无菌性炎症而诱发腰肌劳损。腰肌劳损该如何避免呢? 注意坐姿 不良的坐姿可使腰部处于疲劳状... 全文

2016-07-12 22:50 来自版块 - 交流分享