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仁者88： 坐骨神经痛的锻炼技巧

1于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。脚尖踩书：地板上放一摞.吊杆：找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止（初次尝试锻炼可以减少锻炼的时间，循序渐进的来）。抬高腿：伸直双腿，仰卧在床... 全文

2017-05-15 10:00 来自版块 - 交流分享

仁者88： 7个小动作缓解坐骨神经痛

怎么缓解坐骨神经痛呢?坐骨神经痛是白领一族常见的情况，给白领的健康带来了极大的威胁，如果出现坐骨神经痛的情况，我们一定要及时的调养治疗!那么怎么缓解坐骨神经痛？1、双腿左右侧压。平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢... 全文

2017-05-15 09:58 来自版块 - 生活杂谈